Πώς να χάσετε βάρος με νερό σε μία εβδομάδα έως 10 kg, χωρίς οποιαδήποτε ζημιά στο σώμα

Επιπλέον, για να διατηρηθεί, το νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος. Πολλά κορίτσια στην επιθυμία τους να χάσουν βάρος, να τηρούν αυστηρές δίαιτες, αλλά στερώντας έτσι τον εαυτό σας από τις βιταμίνες, αισθάνεστε πεινασμένοι, απογοητευμένοι, να αρχίσει ξανά από την αρχή και έτσι τον κύκλο.

Ωστόσο, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα σύστημα που επιτρέπει σε σας για να χάσετε βάρος, να προστατεύσει τον εαυτό σας από βλάβες και να αποθηκεύσετε τα προσωπικά σας χρόνο.

Το νερό μονο διατροφή προάγει την απώλεια βάρους, καθαρίζει το σώμα και την αποτοξίνωση.

Σε αυτή τη δίαιτα υπάρχουν 3 εκδόσεις:

  • Τεμπέλης έκδοση, που είναι κατάλληλη μόνο για ένα μικρό βάρος από 3 έως 5 kg.
  • Μια απλοποιημένη έκδοση που σας επιτρέπει να επαναφέρετε από 6 έως 9 kg και για να παραμείνει στη νέα βάρους.
  • Πλήρης έκδοση, η οποία είναι η πιο αυστηρή, αλλά η οποία θα σας βοηθήσει να χάσετε 10 κιλά ξεκινώντας από την πρώτη εβδομάδα.

Το πόσιμο νερό

Το νερό παίζει τεράστιο ρόλο για τη γη, αλλά για να το χρησιμοποιήσετε πρέπει μικρό όρους και προϋποθέσεις:

aqua promovet pondus damnum
  1. Πίνετε πάρα πολύ νερό. Μην το παρακάνετε. Η περίσσεια νερού στο σώμα οδηγεί σε οίδημα και διαταραχή του ισοζυγίου των ηλεκτρολυτών.
  2. Πίνετε πολύ νερό. Γνωρίζοντας σχετικά με τα οφέλη του νερού, οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να στερεί το σώμα σας από αυτόν τον πόρο. Εάν αισθάνεστε το ξηρό στόμα και τα μάτια, πόνος στις αρθρώσεις, συχνά άρρωστη, συνεχώς πεινασμένοι και να αισθάνεται κουρασμένος και νυσταγμένος, όλα τα σημάδια της αφυδάτωσης. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αναγκάσει τον εαυτό σας να πίνετε περισσότερο νερό.

Κανόνες ασφαλείας

Το νερό δίαιτα, που αναπτύχθηκε από τους διατροφολόγους, έχει πολλά οφέλη, καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες, να μας απαλλάξει από τα περιττά κιλά. Κανείς, παρατηρώντας την, θα πρέπει να θυμάστε κάποια σημαντικά κανόνες:

  1. Για να καθίσει σε αυτή τη δίαιτα κατά την απλοποιημένη έκδοση μπορεί να είναι όχι περισσότερο από ένα μήνα, και με την πλήρη έκδοση για περισσότερο από μία εβδομάδα. Στη συνέχεια, χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα.
  2. Επιτρέπεται να πίνετε μόνο καθαρό πόσιμο νερό, χωρίς φυσικό αέριο. Όχι αναψυκτικά, οι χυμοί και τα άλλα ζάχαρα που περιέχουν τα ποτά. Καφέ και τσάι σε μικρές ποσότητες και χωρίς ζάχαρη.
  3. Μην πίνετε περισσότερο από 3-4 λίτρα νερό την ημέρα. Περίσσεια υγρού διαταράσσει τα όργανα και οδηγεί σε οίδημα.
  4. Να περάσει το νερό μέσα από ειδικά φίλτρα ή πίνουν νερό μόνο από αξιόπιστους προμηθευτές. Μην χρησιμοποιείτε νερό από τη βρύση και να μην το βάζουμε να βράσει.
  5. Πίνουν μετά τα γεύματα στην τεμπελιά και μια απλοποιημένη έκδοση. Το νερό μετά το φαγητό προκαλεί αίσθημα βάρους, φούσκωμα και η δυσκοιλιότητα.
Ut bibendum parva SIGNA

Τεμπέλης επιλογή του νερού διατροφή

Το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, θα πρέπει να πίνετε ζεστό νερό, χωρίς φυσικό αέριο. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι, γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι, μέντα ή λεμόνι βάλσαμο. Το νερό θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε είτε εμφιαλωμένο ή φιλτραρισμένο.

Θα πρέπει να πίνετε μικρές ΓΟΥΛΙΈΣ, μεταξύ ΓΟΥΛΙΈΣ από ένα διάλειμμα σε ένα δευτερόλεπτο. Οι γιατροί συστήνουν να μειώσει την ποσότητα ή να αρνηθεί από τον καφέ και το τσάι, ειδικά με τη ζάχαρη.

30 λεπτά πριν το φαγητό, θα πρέπει επίσης να πίνουν 200 ml ζεστό νερό. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την όρεξη σας, να χάσουν βάρος και να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες.

Απλοποιημένη έκδοση νερό διατροφή

Αν ένα κορίτσι περιμένει για να χάσω 6 έως 9 κιλά μέσα σε λίγες εβδομάδες, τότε αυτή η έκδοση κάνει για αυτό. Το πλεονέκτημά του είναι ότι δεν μπορείς να αρνηθείς στον εαυτό σου το αγαπημένο σου φαγητό, δεν πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας, αλλά να χάσει βάρος, και το αποτέλεσμα είναι αποθηκευμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το μυστικό της η τεχνική είναι απλή: πρέπει να πίνετε 2 ποτήρια νερό για μισή ώρα πριν από ένα γεύμα και στη συνέχεια να μην ποτό για 2 ώρες. Υπάρχει ό, τι μπορείτε. Αλλά όπως και να ποτό για 2 ώρες μετά από ένα γεύμα είναι αδύνατο, και πριν από την έναρξη του γεύματος για να πίνετε 2 ποτήρια νερό, τελικά, ανάμεσα σε κάθε γεύμα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο και μισή ώρες.

Simpliciores poema poematis aqua διατροφή

Το πόσιμο νερό πρέπει με τον ίδιο τρόπο όπως και στην πρώτη τεχνική: το ζεστό, μικρές ΓΟΥΛΙΈΣ με ένα διάλειμμα για ένα λεπτό. Πιείτε το υγρό "κόλπα" στον εγκέφαλο, στέλνοντας το μήνυμα ότι το στομάχι έχει λάβει τα τρόφιμα, έτσι ώστε το νερό το αίσθημα της πείνας μειώνεται.

Αυτή η τεχνική είναι αργά αλλά σταθερά μειώνει την ένταση του ισχία και τη μέση, δίνοντάς σας τα νούμερα στη ζυγαριά.

Πλήρης έκδοση νερό διατροφή

Σε αυτή την ενσάρκωση σημαίνει μια πλήρη άρνηση των τροφίμων υπέρ νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Το φαγητό που τρώμε περιέχουν, επίσης, ένα ποσοστό του νερού, οπότε θα πρέπει να αυξήσει το ποσό σας ποτό ανά ημέρα, επειδή το υγρό που περιέχεται στα τρόφιμα, τώρα δεν έχει ληφθεί.

Η νηστεία για το νερό είναι επικίνδυνο χωρίς να ακολουθούν τους κανόνες. Το καλύτερο είναι πριν ξεκινήσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η επιλογή αυτή του νερού διατροφή θα σας βοηθήσει να βρείτε την ευκολία, την υγεία και την ομορφιά.

Υπάρχουν αρκετές παραλλαγές του νερού διατροφή:

  1. Το νερό καθημερινά για τη διατροφή σας βοηθά να χάσετε από 1 έως 3 kg σωματικού βάρους.
  2. Μέχρι την κρίση του νερού διατροφή για μια περίοδο 5-10 ημέρες βοηθά να απαλλαγούμε από 7-10 kg
  3. Διατροφή μέσοι όροι (μέχρι δύο εβδομάδες) θα αφαιρέσει έως 12kg
  4. Με τη συνεχή νερό δίαιτα για περισσότερες από 2 εβδομάδες, χάνοντας βάρος θα 1kg για 2-3 ημέρες της νηστείας.
Ο μαξίμ pondus damnum est in primis diebus aqua διατροφή

Το καλύτερο αποτέλεσμα είναι το αναμενόμενο, όταν η εβδομαδιαία τήρηση των υδρόβιων διατροφή και κατάλληλο πρόγραμμα αποκατάστασης. Οι περισσότεροι απώλεια βάρους εμφανίζεται κατά τις πρώτες ημέρες του νερού διατροφή. Για να ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα μόνο μετά από μια πορεία των ημερήσιων νηστεία νερό, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο.

Αλλά δεν έχει σημασία πόσο είστε πεινασμένοι, το αποτέλεσμα θα είναι οριστικά χαμένο, αν δεν αποφευχθεί, αναγεννητική δύναμη η οποία πρέπει να διαρκέσει ακριβώς 3 φορές περισσότερο από την ίδια τη δίαιτα.

Την πρώτη ημέρα μετά είναι να πίνετε όχι περισσότερο από 2-3 ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα ή φρέσκο χυμό, εισάγοντας σταδιακά στη δίαιτα με δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά και το κοτόπουλο.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η μακροπρόθεσμη νερό διατροφή για μια περίοδο 10 ημερών διεξάγονται σε εξειδικευμένα κέντρα. Δεν είναι απαραίτητο να αυτοθεραπείας. Πού αλλού είναι οι παγίδες και τι είναι η θετική πλευρά αυτής της διατροφής;

Τα πλεονεκτήματα και τις αρνητικές πλευρές της μια πλήρη διατροφή για το νερό

Θετικά:
  • λόγω της έλλειψης των τροφίμων, την πείνα, για να φέρει πολύ πιο εύκολο από ό, τι με οποιοδήποτε μικρό θερμίδες δίαιτες;
  • θα χάσετε βάρος γρήγορα και, με την επιφύλαξη τυχόν κανόνων, για την ασφαλή?
  • πήγαινε έξω από το σώμα τις τοξίνες, μειώνει το αίσθημα φούσκωμα στο στομάχι και το φορτίο της καρδιάς;
  • δεν υπάρχει χαλάρωση ή χαλάρωση του δέρματος;
  • βοηθά να απαλλαγούμε από το αλάτι καταθέσεις *
  • αναζωογόνηση των οργάνων και του οργανισμού ως σύνολο.
Αρνητικές πλευρές:
  • υπνηλία, ταχεία κόπωση. Η νηστεία είναι ένα άγχος για το σώμα, αυτό το νερό διατροφή για το σώμα θα πρέπει να είναι υπό την επίβλεψη των ειδικών, ειδικά αν έχετε κάποια σοβαρή ασθένεια;
  • παραβίαση του μεταβολισμού με λάθος τρόπο. Ακατάλληλη διαδικασία ανάκτησης, το βάρος μπορεί να έρθει πίσω και ένα τέτοιο άλμα βάρος μπορεί να προκαλέσει διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών.

Όπως μπορείτε να δείτε, τα πλεονεκτήματα πολλά περισσότερα, αλλά για να αποφευχθούν τα μειονεκτήματα αυτό το νερό διατροφής γίνεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Παράγοντες που επηρεάζουν τη διαδικασία της απώλειας βάρους γεμάτο νερό διατροφή

Με γεμάτο νερό, διατροφή, μπορείτε να χάσετε μέχρι και 10 κιλά σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, αυτό το μέσο σχήμα.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την απώλεια βάρους:

  1. Η εμπειρία. Άνδρα που κάθεται στο νερό διατροφή για πρώτη φορά, μπορείτε να χάσετε περισσότερο βάρος από ό, τι βίωσε. Καθώς η απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος θα είναι μεγαλύτερη εξοικονόμηση στη χρήση εσωτερικών πόρων.
  2. Η σωματική δραστηριότητα. Με κινητήρα σε λειτουργία μια καλή επιρροή για το αδυνάτισμα διαδικασία, επιτρέπει σε σας για να κρατήσει το σώμα σε καλή φόρμα, βοηθά στη μείωση του βάρους. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, γιατί το σώμα κατά τη διάρκεια νερού διατροφή δεν είναι να πάρει τις θερμίδες από τα τρόφιμα, και ως εκ τούτου χρησιμοποιεί εσωτερικούς πόρους.
  3. Πρόσθετες διαδικασίες. Απολέπιση και μασάζ έχει μια θετική επίδραση στο δέρμα, βοηθά να πάρει το δέρμα για να σε προλάβω, επειδή το βάρος πηγαίνει απότομα. Σάουνα και ατμόλουτρα, επίσης, να συμβάλουν ενεργά στην καταπολέμηση του υπερβολικού καταθέσεις. Η διαδικασία επιταχύνει την ανταλλαγή των ουσιών κυκλοφορία του αίματος και να προωθήσει την απώλεια βάρους.
  4. Το βάρος. Πλήρης άτομα με περισσότερο σωματικό λίπος είναι σε θέση να χάσετε βάρος, επειδή θα απαλλαγούμε των συσσωρευμένων υγρών και άλατα.
  5. Ηλικία. Σε νεαρή ηλικία, οι μεταβολικές διεργασίες δουλειά πιο γρήγορα, ως εκ τούτου, και να χάσουν βάρος με επιταχυνόμενο ρυθμό.

Οξειδωτική κρίση

Με την πλήρη νερό διατροφή καταστραφεί το παλιό ύφασμα, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από παλιές ασθένειες.

Ωστόσο, σε μια περίοδο που ονομάζεται οξειδωτική discrimine, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αδυναμία, κεφαλαλγία, ναυτία, ζάλη. Το βάρος που μειώνει δραστικά να φύγει από τη μέρα που θα χάσεις δεν υπερβαίνει τα 200g.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκύψει, μπορεί να εξαφανιστεί τόσο απότομα και σταδιακά. Αλλά μετά την κρίση κατάσταση και τη διάθεσή σας θα βελτιωθεί γρήγορα.

Αντενδείξεις

Αντενδείξεις

Πριν από τη χρήση του νερού, διατροφή, ιδίως πλήρη, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Το νερό δίαιτες δεν συνιστώνται για άτομα κάτω των 18 ετών, με ουρική νόσο του πέτρα, νεφρική νόσο και υπέρταση. Αντενδείκνυται για τις έγκυες, θηλάζουσες μητέρες και γυναίκες προχωρημένης ηλικίας.

Προκειμένου να διατηρήσετε το βάρος σας μετά από μια δίαιτα σχετικά με το νερό, δεν θα πρέπει να τρώνε περισσότερο, και να το πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό, δεν πίνω κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Αυτά νερό, τη διατροφή, τον τρόπο να απελευθερώσει το σώμα από τις περιττές τοξίνες και οι τοξίνες που εισάγονται στο σώμα για τη ζωή, να πάρει ένα όμορφο δέρμα, λειαίνει την επιδερμίδα και να πω αντίο για να το μισούσε κιλά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

06.04.2018