Καφές για την απώλεια βάρους: η απώλεια βάρους με καφέ

Οι διατροφολόγοι εφηύρε καφέ δίαιτα που δίνει καλά αποτελέσματα συμμορφώνονται με τους ανθρώπους της. Δυστυχώς, πολλοί από εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος, θα αρχίσει να βλάψει την υγεία σας, αντικαθιστώντας το δείπνο, Πρωινό και μεσημεριανό γεύμα μόνο για ένα καφέ. Και ως αποτέλεσμα, τα υποκατάστατα γεύματος οδηγήσει σε άσχημα αποτελέσματα. Έτσι, ας ρίξουμε μια ματιά στις 2 υπάρχουσες παραλλαγές του καφέ δίαιτες, να μάθουν για τα οφέλη του καφέ, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.

Quisque capulus διατροφή

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο καφές διατροφή απαιτεί περισσότερη σωματική άσκηση με θεραπείες ομορφιάς για να δείτε το αποτέλεσμα. Θα πρέπει, επίσης, να πίνετε όχι περισσότερο από 2-3 φλιτζάνια πίνετε την ημέρα.

Επιπλέον, ο καφές διατροφή έχει αντενδείξεις. Είναι αδύνατο να τηρήσει τις έγκυες γυναίκες, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι έφηβοι και οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία, γαστρίτιδα και διαταραχές του νευρικού συστήματος. Για όλους τους άλλους αυτή τη δίαιτα είναι ασφαλής.

Εβδομαδιαία διατροφής καφέ νούμερο 1

Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 2 φλιτζάνια καφέ ανά ημέρα. Μενού καφέ δίαιτα είναι δυνατόν να ρυθμίσετε κάτω από την ίδια, αλλά για να κρατήσει το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων και της ομοιότητας τους. Για παράδειγμα, ένα απλό κοτόπουλο για να δείτε Γαλοπούλα ή κουνέλι, ένα κουτάλι της πηγμένο γάλα για ένα κομμάτι τυρί, κ. λπ.

Για Πρωινό περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ομελέτα ή απλά μαγειρεμένο βραστό αυγό, στη συνέχεια, βράζουμε περίπου 150 γρ κοτόπουλο και πίνουν πράσινο τσάι με μια φέτα λεμόνι.

Στο δεύτερο Πρωινό: ένα Φλιτζάνι φυσικό καφέ, να φάτε ένα κομμάτι τυρί (15 g).

Γεύμα: σούπα λαχανικών (κολοκυθάκια και κολοκύθες ή το σέλινο και τα καρότα), βραστό στήθος κοτόπουλο και 1 κουταλιά της σούπας. από χυμό λαχανικών.

Σνακ: 1 Φλιτζάνι του καφέ με την προσθήκη μικρής ποσότητας όχι παχιά κρέμα.

Δείπνο: μπισκότα δημητριακών ή φρουκτόζη και 1 Φλιτζάνι 0% γιαούρτι ή κεφίρ.

Εναλλαγές ανάμεσα σε διαφορετικά προϊόντα, διατροφή για 6-7 ημέρες.

Εβδομαδιαία διατροφής καφέ №2

Βασικές gradus capulus διατροφή

Εδώ είναι μια άλλη εκδοχή του καφέ διατροφή για να ακολουθήσει, θα πρέπει 6 ημέρες. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε πρωί το Πρωινό θα πρέπει να αρχίσει με ένα ποτήρι πικρό καφέ για όλες τις μέρες εκτός παρασκευής, όπου θα πρέπει, γενικά, να αποκλείονται από τη διατροφή σας.

Δευτέρα: το Λάχανο Σαλάτα, όπου ένα μέρος της σαλάτας θα φάνε για δείπνο, όπου έχουμε προσθέσει 2 βράζουμε τα αυγά και ντομάτα, 2 - μέρος σαλάτα που τρώμε για βραδινό με ένα μικρό βρασμένο ψάρι.

Παρασκευή: Δείπνο με σαλάτα λάχανο, βραστό άπαχο ψάρι. Και το δείπνο αποτελείται από 200 γραμμάρια βραστό βοδινό κρέας και 1 Φλιτζάνι γιαούρτι.

Τετάρτη: Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια σαλάτα από βραστά καρότα ντυμένος με ωμό αυγό και το λάδι. Δείπνο - 2 μέσο της Apple.

Πέμπτη : το Μεσημεριανό γεύμα μια ελαφρά ψημένο μαϊντανό και 2 μήλα. Το δείπνο αποτελείται από βραστό βοδινό κρέας, σαλάτα λάχανο και 2 βραστά αυγά.

Παρασκευή: Πρωινό - καρότο σαλάτα, ραντισμένο με χυμό λεμονιού. Δείπνο - 500 g ψάρι και 1 Φλιτζάνι χυμό ντομάτας, και για το δείπνο σαλάτα λάχανο.

Σάββατο: Γεύμα - βραστό κοτόπουλο και καρότο-λάχανο σαλάτα. Για το δείπνο και πάλι το καρότο σαλάτα και 2 βραστά αυγά.

Μην ξεχάσετε να πιείτε ένα Φλιτζάνι καφέ, θα είναι το πρωί, εκτός παρασκευής.

Πώς να μαγειρέψουν και τι να πιείτε τον καφέ

Σωστά πάντα να κάνετε τον καφέ σας σε ένα χαλκού Τούρκος, και θα πρέπει να χρησιμεύσει σε κεραμικά κύπελλα, σε οποιαδήποτε περίπτωση, μην πίνετε από πλαστικά ποτήρια, γιατί όταν ζεστός καφές έρχεται σε επαφή με το πλαστικό που σχηματίζονται ουσίες άσχημα για το σώμα μας. Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να προστίθεται στα ήδη υπάρχοντα καφέ μπαχαρικά σε μορφή βανίλια, το μαύρο πιπέρι, η κανέλα, αλλά δεν προσθέτουν ζάχαρη ή υποκατάστατα.

Ποτό απαλά, σιγά-σιγά να καταπιεί, για να νιώσετε όλη τη γεύση και το άρωμα. Κρατήστε τον καφέ σταθώ στο στόμα σας να αισθάνονται σαν να είναι ήδη απορροφηθεί στη στοματική κοιλότητα.

Τα βασικά βήματα διατροφής καφέ

Ας με περισσότερες λεπτομέρειες εξετάσει τι είδους δράση μας παρέχει το καφέ διατροφή. Λοιπόν, πρώτον, σε μεγάλο βαθμό μειωμένη όρεξη, λόγω της σταδιακής πλήρωσης του στομάχου και άμεσο αντίκτυπο στην αργή διάσπαση του γλυκογόνου. Δεύτερο, η διατροφή έχει μια διουρητική επίδραση στο σώμα, και να απαλλαγούμε έτσι από την περίσσεια υγρών, που οφείλεται στην οποία το βάρος μας μειώνεται. Τρίτο, υπάρχει ενεργή ινσουλίνη, έτσι ώστε η γλυκόζη είναι σε επεξεργασία γρηγορότερα. Και τέλος, τέταρτο, αυξάνει το μεταβολισμό, αυξάνει την σωματική δραστηριότητα, το οποίο οδηγεί τελικά για το κάψιμο του υπερβολικού λίπους.

Τα οφέλη του καφέ διατροφή

Η χρήση των φυσικών καφές έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Επιπλέον, περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών που είναι πολύ ευεργετικό για το σώμα, λόγω του γεγονότος ότι η αποχώρηση από αυτό είναι οι ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα που μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια όπως ο καρκίνος.

Αυτό το θαυματουργό ποτό είναι άλλο ένα συν. Από τον 19ο αιώνα ακόμη, είναι γνωστό το γεγονός ότι ο καφές βοηθά στην καταπολέμηση του λίπους. Νεαρά κορίτσια ειδικά τρίβονται το κατακάθι του καφέ το σώμα σας τη νύχτα, κυρίως στους γλουτούς και την κοιλιακή χώρα, στη συνέχεια πήγε για ύπνο. Ήταν ήδη γνωστό ότι ο καφές περιέχει ουσίες που είναι σε θέση να αυξήσει τη ροή του αίματος. Αλλά, φυσικά, για τον σκοπό αυτό, είναι καλύτερο για να βοηθήσει να συλλέξει φρέσκα φασόλια καφέ, τα οποία είναι εξαιρετική για να εξαλείψει το υπερβολικό λίπος και δίνουν στο δέρμα την ελαστικότητά του.

Ωστόσο, τα πάντα έχει δύο πλευρές, έτσι ώστε ο καφές διατροφή δεν αποτελεί εξαίρεση, καθώς έχει πολλές από τις δικές του αδυναμίες. Το πρώτο είναι η συχνή χρήση του καφέ, είναι ό, τι χειρότερο μπορεί να επηρεάσει το νευρικό μας σύστημα και το στομάχι. Έτσι, θα πρέπει να πίνετε καφέ περισσότερα από 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.

Σε κάθε περίπτωση, μην πιείτε τον καφέ πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου. Επιπλέον, μια τέτοια δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι η εμφάνιση πλάκας στα δόντια, επίσης, θα είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Οπότε μην ξεχάσετε να πάρετε τη φροντίδα των δοντιών τους, αν επιμείνουμε σε αυτή τη δίαιτα μετά από κάθε Φλιτζάνι καφέ. Επιπλέον, προσπαθήστε να πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα καθαρού νερού ανά ημέρα.

01.04.2018