Σέλινο για την απώλεια βάρους

Το σέλινο είναι ένα λαχανικό που πρέπει να οδηγήσει στην κατάταξη των πιο χρήσιμο και χαμηλής θερμιδικής αξίας προϊόντα. Του χάρη εκτιμήθηκε ως πρόσφατα ως τώρα ασκείται σε όλο τον κόσμο την απώλεια βάρους σέλινο διατροφή. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτής της διατροφής είναι ότι η ρίζα βελτιώνει την λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Άνθρωπος τρώει αυτό το λαχανικό ρίζας σε μια σούπα ή σαλάτα, πολύ λιγότερο επιρρεπείς στις αρνητικές επιπτώσεις του στρες στο σώμα, βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, αυξημένη απόδοση, κ. λπ. Αλλά πριν να ανακαλύψει τις ευεργετικές του ιδιότητες, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις ιδιαιτερότητες της χημικής σύνθεσής του.

Τι είναι το σέλινο;

Το Apium pro pondus damnum

Απώλεια βάρους με τη βοήθεια αυτής της ρίζας είναι αρκετά εύκολη, καθώς μπορεί να κάνει σούπα, smoothies, βραστά, κοτόπουλο, σαλάτες. Όταν δεν έχει πολύ καιρό θερμικής επεξεργασίας διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά και αυτό το λαχανικό πολλά.

Χημική του σύνθεση είναι πλούσια σε:
  • βιταμίνες
  • αμινοξέα
  • ιχνοστοιχεία
  • μακροθρεπτικά συστατικά,
  • μέταλλα.

Όλες αυτές οι ουσίες έχουν μια ευεργετική επίδραση σε όλα τα όργανα και τα συστήματα κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Είναι ΕΝΤΆΞΕΙ για να χρησιμοποιήσει ακόμα και τις αλλεργίες και τα άτομα με καρδιακά προβλήματα.

Στη σύνθεση ρίζα έχει ένα μοναδικό αιθέριο έλαιο που θα μπορούσε να βελτιώσει τη διαδικασία της πέψης. Το μεγαλύτερο ποσό των αιθέριων ελαίων είναι στη ρίζα του. Επομένως, αυτό το μέρος των λαχανικών στην διαδικασία της απώλειας βάρους μπορεί να ψηθεί.

Η ρίζα έχει τις ακόλουθες ιχνοστοιχεία:
  • ψευδάργυρος,
  • φωσφόρου,
  • το ασβέστιο, το
  • το μαγνήσιο, το
  • σίδερο.

Είναι σε θέση να επηρεάσει θετικά το καρδιαγγειακό σύστημα, το γαστρεντερικό σύστημα, το νευρικό σύστημα, το ουροποιητικό. Αυτό το λαχανικό βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, ομαλοποιεί το νερό-αλκαλική ισορροπία του σώματος κατά τη στιγμή της αιφνίδιας απώλειας βάρους.

Επιπλέον, η βιταμίνη C και ασκορβικό οξύ ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σέλινο σούπες και smoothies θα πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της περιόδου ιογενείς ασθένειες. Σούπα σέλινο μπορείτε να μαγειρέψετε κρέας και το ζωμό λαχανικών. Αυτό το λαχανικό μπορεί να θεωρηθεί ένα πραγματικό "μπαταρία" για το σώμα μας, καθώς αυξάνει τη ζωτικότητα, επιταχύνει το μυαλό, διεγείρει την πνευματική δραστηριότητα, ανακουφίζει από ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους.

Το Apium elit
Σημαντικό! Αυτό το λαχανικό ρίζας έχει μια ελαφρά διουρητική δράση, έτσι ώστε να είναι συνιστάται να τρώνε για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη.

Στη διαδικασία της απώλειας του βάρους σέλινο ενεργά διασπά το λίπος κύτταρα. Έχει επίσης ένα πολύ χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο.

Κατά μέσο όρο, για το μαγείρεμα 1 μερίδα σαλάτα χρειάζεστε μόνο περίπου 150-200g με φύλλα ή μίσχους του σέλινου.

Το θερμιδικό περιεχόμενο του σέλινου
Το όνομα του δείκτη Πράσινα φρέσκα Ρίζα φρέσκο
Ενεργειακή αξία 16 kcal ανά 100 g 38 kcal
Υδατάνθρακες 3 g 9.2 g
Λίπη 0.2 g 0.3 g
Πρωτεΐνες 0, 7G 1.5 g

Οι ευεργετικές ιδιότητες δεν σταματούν εκεί. Αυτό το λαχανικό ρίζας περιέχει υψηλές ποσότητες των αμινοξέων. Αυτές οι ουσίες εμποδίζουν τη γήρανση των κυττάρων, καθώς αγωνίζονται με τη μεταλλαξιογόνο διαφορετικές διεργασίες στο εσωτερικό των κυττάρων.

Σε τι μορφή μπορεί να φάει σέλινο;

Πώς να χρησιμοποιήσετε το σέλινο για την απώλεια βάρους για να παραμένουν όλα τα θρεπτικά συστατικά, και το φαγητό ήταν νόστιμο και νόστιμο; Θα πρέπει να ξέρετε μερικά μυστικά.

Smoothies apium, sit amet consectetur et
  • Πρώτον, η ρίζα είναι καλύτερα για το ψήσιμο στο φούρνο. Σε αυτή τη μορφή δεν θα χάσει τη γεύση του και το άρωμά του. Από ψημένη ρίζα σέλινο μπορεί να είναι έτοιμη κρέμα σούπα ή πουρέ πατάτας. Επίσης, η ρίζα του αυτό το λαχανικό μπορεί να μαγειρευτεί. Το βρασμένο ρίζα χρησιμοποιείται στη μαγειρική ζεστές σαλάτες.
  • Δεύτερο, το φρέσκο στελέχη είναι συχνά τρώγονται σε ένα στιφάδο. Οι λάτρεις των λαχανικών, νωπά στελέχη, ψητά ή τηγανητά. Έτσι ώστε να γίνει πιο μαλακό και τρυφερό. Ελαφρά τη καρδία φρυγανισ στελέχη προστίθενται στις σαλάτες και στο κρέας και μαγειρευτά.
  • Τρίτο, το μαγείρεμα των λαχανικών σαλάτες επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκο σέλινο για την απώλεια βάρους. Οι συνταγές μαγειρικής με αυτό το λαχανικό ρίζας έκπληξη με την ποικιλομορφία της. Το σέλινο χυμός από τα φύλλα προστίθεται κοκτέιλ. Για τη διακόσμηση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σέλινο σπόρων. Όπως τα μπαχαρικά μάγειρες χρησιμοποιούν την ξηρά μορφή του αυτό το λαχανικό.

Σούπα σέλινο

Συστατικά:
  • 300 γρ. σελινόριζα,
  • 1 καρότο,
  • 100 γρ. μπρόκολο,
  • 50 γρ. σπανάκι,
  • 2 ντομάτας.
Η διαδικασία της λήψης σούπα
  • Ρίζα σέλινο, τα καρότα και το μπρόκολο να βράσει μέχρι να ψηθεί πλήρως.
  • Σπανάκι φύλλα, ρίξτε βραστό νερό.
  • Με τις ντομάτες, αφαιρέστε το δέρμα. Θα πρέπει να είναι βυθισμένο σε νερό που βράζει για 1-2 λεπτά.
  • Όλα τα συστατικά απομακρύνονται από το νερό. Χρησιμοποιώντας το μπλέντερ για να μετατρέψετε σε μια κατάσταση πουρέ. Αν η συνοχή της, η σούπα είναι πολύ πηχτή, προσθέτουμε το υπόλοιπο ζωμό λαχανικών.
  • Σερβίρετε τη σούπα με κράκερ ή 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως.

Παραλλαγές της αυτή η σούπα μπορεί να είναι πολλές. Τα κύρια συστατικά για τη σούπα είναι η κολοκύθα, το κουνουπίδι, τα κολοκυθάκια, τα παντζάρια.

Η δίαιτα με κοτόπουλο

Συστατικά:
  • 300 g παρασκευής δημητριακά,
  • 300 γρ βραστό σέλινο,
  • 1 αυγό,
  • οι πράσινοι.
Η διαδικασία μαγειρέματος
  • Βράζουμε τη ρίζα για να περάσει μέσα από ένα μεγάλο τρίφτη.
  • Ανακατεύουμε το τριμμένο λαχανικών με πλιγούρι βρώμης.
  • Σε αυτό το μείγμα προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα χόρτα και 1 αυγό.
  • Σχηματίζουν μια μικρή Patty.
  • Προθερμάνετε το τηγάνι με το ελαιόλαδο.
  • Πριν από την αποστολή της Patty στο τηγάνι, θα πρέπει να ρολό στην τριμμένη φρυγανιά.
  • Τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές για 1 λεπτό.

Smoothies, το σέλινο, τα καρότα και ντομάτα

Συστατικά:
  • 300 γρ. φύλλα σέλινο,
  • 2 καρότα,
  • 2 ντομάτες.
Η διαδικασία της λήψης ένα κοκτέιλ

Τα λαχανικά πλένονται και να περάσει μέσα από το juicer. Αλλά με ντομάτα θα πρέπει πρώτα να αφαιρέσετε από το δέρμα. Ο χυμός που προκύπτει ρίχνουμε σε ποτήρι, γαρνίρετε με ένα κλαδάκι Βασιλικό ή άνηθο.

Ένα κοκτέιλ σέλινο με γιαούρτι

Συστατικά:
  • 200 g σέλινο,
  • 100 γρ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά,
  • 2 πράσινο Μήλο.
Η διαδικασία μαγειρέματος
  • Τα στελέχη περάσει μέσα από το juicer.
  • Μήλα ψητά στο φούρνο μικροκυμάτων, με την προσθήκη της βανίλιας ραβδιά. Πριν το ψήσετε τα μήλα τους, θα πρέπει να αφαιρέσετε τον πυρήνα. Στην τελική τρύπα για να καταρρεύσει η βανίλια. Ο χρόνος μαγειρέματος του μήλα – 15 λεπτά.
  • Ψητά μήλα για να μετατραπεί σε πουρέ, το οποίο προστίθεται στο χυμό.
  • Το παρασκευασμένο μείγμα ρίχνουμε το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι.
  • Έτοιμο το κοκτέιλ μπορεί να είναι διακοσμημένα φέτα Μήλου.

Σέλινο-κοκτέιλ εσπεριδοειδών

Συστατικά
  • 200 g σέλινο,
  • 1 πράσινο Μήλο,
  • 1 γκρέιπφρουτ,
  • 1 πορτοκάλι.
Η διαδικασία μαγειρέματος

αυτό το ποτό είναι απλή. Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά περάσει μέσα από το juicer. Αλλά η Apple πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα, και το γκρέιπφρουτ και το πορτοκάλι προσεκτικά ad officeroute για να αφαιρέσετε τη δυσάρεστη πικρή γεύση. Το τελικό ποτό για να διακοσμήσετε με μέντα ή φέτα πορτοκάλι.

Κοκκινιστό κοτόπουλο με σέλινο και λαχανικά

Συστατικά Σε ουκ forma μπορεί να Usagi apium
  • 200 γρ. φιλέτο κοτόπουλο,
  • 100 γρ. ρίζα σέλινου,
  • 1 κρεμμύδι,
  • 1 καρότο,
  • 2 ντομάτα,
  • 200 γρ λάχανο.
Η διαδικασία μαγειρέματος
  • Το κοτόπουλο και τα λαχανικά κομμένα σε κύβους, καταστρέφετε το λάχανο.
  • Σε μια κατσαρόλα με χοντρό πάτο ρίχνουμε 20 ml ελαιόλαδο.
  • Τηγανίζουμε το κοτόπουλο.
  • Όταν το κρέας είναι έτοιμο, προσθέτετε τα υπόλοιπα λαχανικά.
  • Σιγοβράζουμε ένα τέτοιο στιφάδο θα πρέπει να είναι μέσα σε 30 λεπτά.
  • Για την υποβολή χρησιμοποιήσετε για να ψιλοκόβουμε τα βότανα.

Τώρα ξέρετε πώς να φάτε σέλινο για να χάσουν βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε ότι αυτό το λαχανικό είναι μια αποθήκη των βιταμινών. Θετικά σχόλια σχετικά με το σέλινο αποδείξει ότι έχει και τους πιο απαιτητικούς καλοφαγάδες.

08.05.2018